補養

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補腎吃什么好

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補腎是一門學問,腎是人的“先天之本”、“生命之根”。腎虧的發生是一個逐漸積累的過程,冰凍三盡非一日之寒,要在一夜之間、幾天之內解決腎虧問題是... +展開全部
補腎是一門學問,腎是人的“先天之本”、“生命之根”。腎虧的發生是一個逐漸積累的過程,冰凍三盡非一日之寒,要在一夜之間、幾天之內解決腎虧問題是不可能。因此,補腎不能急功近利。另外,補腎就是壯陽的觀念是錯誤的。補腎男女皆有,腎虛不僅僅表現為性功能方面的改變,還包含著全身的一系列變化,因此對補腎在人體生命活動中確實占有重要的位置。
    檢驗自己是腎陰虛還是腎陽虛,可以簡單地區分是怕冷還是怕熱來辨別,陰虛的大多臉發紅、五心煩熱;陽虛的則怕冷,四肢發涼,面色蒼白。補腎有多復雜。所以你如果真有病,必須首選看懂行的醫生,一定要在醫生的指導下用藥或服用保健品。因為你在市場上是不可能得到專業人士的專業指導的,一旦亂服壯陽藥加重了病情,那不但是得不償失,還會加重病情。補腎陽的食品有狗肉、鹿肉、蝦仁、牛尾、韭菜;補腎陰的有烏雞、鱉甲、龜板、枸杞子。更重要的是要堅持不懈地做到生活規律心情舒暢,還要多活動、多鍛煉、注意飲食和休息等。
    在中醫理論上,腎虛主要是四方面,一個是腎陰虛,一個是腎陽虛,一個是腎經虧虛,一個是腎氣虛。傳統醫學所講的“腎虛”概念中的“腎”,不僅指解剖學上的腎臟,而且是一個生理作用相當廣泛,與人體生殖、生長發育、消化、內分泌代謝等都有直接或間接關系的重要臟器。“腎虛”也就是一寬泛的概念,他包括泌尿系統、生殖系統、內分泌代謝系統、神經精神系統及消化、血液、呼吸等諸多系統的相關疾病等。
    另外,中醫理論認為“腎為先天之本”而“脾胃為后天之本”,腎氣是胃氣的根本,而胃氣又能滋養腎氣。倘若先天之氣不足,也可由后天之氣來調養。臨床上通常采用“補腎不如健脾,治病當以健脾為先”的治療原則,就是這個道理。 -收起

宜吃

補腎宜吃:1.宜吃補腎、健脾的食物;2.宜吃強筋健骨的食物。

肉類

蛋奶

魚類

水產

蔬菜

果品類

五谷雜糧

豆類

調味

藥食

忌吃

補腎忌吃:1.忌食過咸的食物;2.忌辛辣刺激性食物;3.忌食生冷寒涼的食物。

蛋奶

魚類

水產

蔬菜

果品類

豆類

五谷雜糧

肉類

藥食

調味

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